پنجشنبه ۲۳ اسفند ۹۷ ۱۱:۴۱ ۸۱۶ بازديد
مراقبه روشی است که باعث آرامش روحی می شود و طرفداران زیادی نیز دارد ؛ مراقبه می تواند سطح تنش های فرد را به میزان بسیاری زیادی کاهش دهد و اضطراب و تنش او را پایین بیاورد . در مراقبه فرد می تواند میزان و حالت های هشیاری بدنش را با انجام اعمال تنفسی ، توجه کردن به چیزهای محدود و خذف محرک های خارجی کنترل کند .
به استناد سایت راهنمایی و مشاوره فیلیا ، انواع مراقبه دو نوع می باشد به نام های مراقبه اهل بسط و مراقبه اهل قبض . که در نوع مراقبه بسط فرد به هیچ چیز فکر نمی کند و ذهنش را خالی می کند و در مراقبه اهل قبض بر یک شی ء خاص تمرکز می کنند .
برای مطالعه متن کامل مقاله روی لینک زیر کلیک کنید :
www.heyvafamily.com/web/articles/view/586/مراقبه-چیست.html
- ۰ ۰
- ۰ نظر
